府民の健活、私の健活！

領家誠 (大阪府健康医療部)  Vol.478

　2025年には健康長寿をテーマとした大阪・関西万博の開催を控え、ホスト都市としては、改善を図っていく必要があります。とはいえ、いくら行政が旗を振ったところで、最終的には、一人ひとりが不健康な生活を改め、健康に気遣う活動「健活」を実践して行動変容を遂げてもらわなければ、その結果である健康指標の改善や医療費の適正化は成し得ません。
　人は、良いとわかっていることを必ずするわけではありません。また、悪いとわかっていてもやるのが人間の性でもあります。たださえ、お上からの強制を嫌う大阪人。風紀委員みたいに「健康、健康」を連呼しても響かないのも実際です。

＜健康になってトクしよう、府民の健活アプリ「アスマイル」10/28 本格実施！＞
　そこで、大阪府では、今年の1月に健康アプリ「アスマイル」を開発し、リリースしました。「登録する。アプリを立ち上げる。歩く。歯を磨く。朝ごはんを食べる。体重を記録する。健康コラムを読む。けんしんを受ける。」などなど日常の健活でポイントがたまり、毎週の抽選でコンビニのコーヒーやスムージーが当たる。毎月の抽選では、なんと3000円の電子マネーが当たる。楽しみながら健活し、褒美がもらえる健康アプリが「アスマイル」なんです。「健康になってトクしよう」をキャッチに、行動変容のきっかけになればと思っています。
　アスマイルは、一からの開発となりましたので、5月末までをモデル期間として、様々な機能を実装させてきました。健康イベントの参加ポイントの付与。イベントでチェックポイントを回遊するスタンプラリー機能、利用者へのアンケート機能、お得なクーポン機能などです。
　現在、約2万4千人の参加者ですが、2021年度末には、30万人の参加を見込んでいます。働く世代がターゲットですが、参加者分析では、30代、40代が多く、今のところ、対象層にリーチできているなと感じています。あとは、利用者を増やすこと。大阪府在住18歳以上の方はどなたでも参加できますので、みなさんもぜひ、周りの方にもぜひおすすめください。
　さて、このアスマイル。10月28日にリニューアルします。アプリデザイン、操作性、速度が向上します。また、一部の市町村では、独自の特典も付与されます。ポイントランキングも総順位のほか市町村別でも表示されます。より楽しみをと、ポンイントに応じてトップ画面のアバターが7段階に変化します。隠れキャラも用意しています。また、公民連携で、企業からの特典提供も増えてきています。より使いやすく、おトクになるアスマイル。ぜひ、ダウンロードして、健活を実践してください。
（ダウンロードは、こちらからどうぞhttps://www.asmile.pref.osaka.jp/）

<私の健活！フルマラソン、初チャレンジ！＞
次は、私の行動変容、「マラソン」ネタです。前回のコラム（2018.2.7）では、ランニングを初めて、体重が減って、健康診断の結果がよくなったことを書きましたが、その後、なんと、フルマラソンにチャレンジしました！昨年の大阪マラソンは、抽選に外れましたので、11月の福知山マラソンで初チャレンジ。初マラソン「サブ4」を目指し、週5回のトレーニング計画を立て、朝練しました。そして、結果は、「4時間4秒」サブ４に5秒、足りませんでした。
手元の時計で、余裕ありと見た私は、時計の距離とコースの距離が合っていないことにも気付かず、途中のエイドで、お汁粉やコーヒーを飲んでしまう。おまけに、35kmあたりで、皆が、ストレッチしながら走っているのを見て、自分もやらな足がツルのかなとやったところ「ピキッ」と音がなり、ゴールすら危ぶまれる激痛に襲われました。それでも、なんとかコースに戻り、ゴールポストが見えた時には、「あー、遠い。無理やわ。。」といったん緩めて速度を落とす。。ところが、最終のゴール前の坂で、「間に合うかも？」と猛ダッシュ。結果が５秒足らずでした。
また、その後、足が棒で、着替えもままならず、足を引きずり、地元近くの泉大津駅直行バスに乗り込んだのでした。直行にしててよかった。。

<サブ４、リベンジ！東京マラソン！>
そして、リベンジは、今年の東京マラソン。なんと12倍の抽選に当選し、今度こそはと、「エイドも寄らん、いらんことせん。」と肝に銘じ、迎えた当日、なんと大雨。。雨男の本領発揮。100均の合羽を着ていましたが、止むかなと10ｋｍで捨てる。しかし、その後、ずっと降り続き、ずっしりと重くなるウェア、補給食を取る度に脱ぐ手袋も濡れて、着脱に手間取る。など、予想外の展開に、萎えそうになるも、「サブ4、サブ4」と心の中で繰り返し、結果、3時間53分でゴール。あの日本記録保持者の大迫が棄権するなか、完走！サブ4！達成しました。
ゴール後の脚も、当日の夜に、飲みに行けるほどの状況で、少しは成長したかなと。練習は嘘つかないと実感しました。
今年は、10月27日に、いわて盛岡シティマラソン。そして、12月1日には、新コース大阪マラソン当選しました！！さらに、虹をかけるエピソードにも選ばれ、コラムで紹介されることになりました。アスマイル＆健活10の黄色のＴシャツを着て、大阪の街を走ります。当日、見かけたら、応援してやってください。目標はPB更新の3時間40分台です。