40代からの登山、魅力とリスク、そして、安全に楽しむために

岡村正彦 (青森県企画政策部交通政策課)  Vol.574

○登山の楽しさ
　　楽しさは、様々あると思いますが、自分が挙げるとすれば以下の3点です。
　・四季それぞれの山の風景（美しさ、厳しさなど）、そして、雄大な自然の造形美との対面→自然と畏敬の念を覚えます。
　・澄んだ空気のなかでの心地よい汗、時には、限界近くまで身体を追い込んで、心もスッキリ！→自己と向き合える時間で、身体の中に溜まっていた、黒いものを山に置いてくる、そんな感覚です。
　・登山仲間との新たな出逢い、交流、そして、気づき
　　その結果、生活にメリハリがつき、今、仕事もプライベートも　登山を始めてからの方が確実に充実しています。以前より、日常の細かいことも気にならなく（しなくなり）なりました。

○登山に潜む危険
　　一方で、登山は、山岳事故を初めとしたリスクが常に伴います。
　　国の統計によると、15 歳以上の「登山・ハイキング」の行動者は1073万2千人（平成28年社会生活基本調査）で、その50％が、50才以上となっています。ちなみに、同調査の「ジョギング・マラソン」では23％と、登山は、圧倒的に中高年齢者が、多いことがわかります。
こういったこともあってか、令和2年の山岳遭難者数、2294名のうちの67%が、50才以上の方となっています。
　　繰り返しになりますが、登山は、遭難事故に至らずとも、怪我、道迷い、そして、クマとの遭遇といったトラブル発生の可能性を常に秘めています。
　　要は、トラブル発生を未然に防ぐため、自らが出来ることを為して、リスクをできるかぎり低減する。これが大事なことです。
このため、自分は、次のことを意識して登山に臨んでいます。
　・15時前には下山する登山計画をたてる。当日は、環境、体調、ペースを踏まえ、たとえ山頂まで行き着かなくても、撤退する。→スケジューリングと勝負所
　・（ソロ登山以外でも）事前にネット等により情報収集し、登山道の特徴（勾配や分岐等）をイメージしておく。→準備及び情報収集
　・地図、GPS等を持参し、自分が居る場所は常に把握できるようにするとともに、家族に行き先を伝えておく。→情報共有
　・初めての山は、原則、団体の山行か複数で登る。また、経験のある山でも、ソロ登山の時は、クマ鈴をならし、ラジオをかけ、蚊取り線香を焚き、そして、時折、歌を歌って登る笑（その他　山刀や熊スプレー、電子ホイッスルも持って）→リスク回避
　・もしかしたらの精神で、飲み物や装備は、体力と相談しながら、できる限り所持する。→十分な準備
　・（登山道や動物など）周囲の雰囲気が何か変わったという感覚（第六感）を大事にする。→周囲に対するアンテナ
　・何かあった場合でも、とにかくあせらない。→冷静な判断
　　※考えてみると、ほぼ仕事へのそれと同じですよね！

○青森のお勧めの山
　今年6月で、青森県の山（山と渓谷社）に掲載され、現在登山道が整備されている山は全て踏破できました。この中で、自分がお勧めするとすれば、この5座です。
　・八甲田連峰（1,585m青森市、十和田市）
　　大岳を主峰として高田大岳、井戸岳、赤倉岳、前嶽、田茂萢岳、小岳、硫黄岳、石倉岳、雛岳と10の山々を北八甲田、櫛ヶ峰をはじめ6峰の山々を南八甲田といい、美しさ、荒々しさなど様々な山の表情を体感できる。
　・岩木山（1,625m弘前市）
　　津軽平野南西部に位置する二重式火山で、山容は円錐形、山頂は三峰に分かれ、標高は青森県で一番高い山。山頂までの登山道5ルートはそれぞれに味わい深い。
　・白神岳（1,235m深浦町）
　　世界最大級のブナ原生林が残る世界自然遺産白神山地の主峰。日本二百名山の一つ。海抜数メートルから登山可能。
　・戸来岳（1,159m新郷村）
　　キリスト伝説がある南部地方の秀麗な山。最高峰の三ツ岳（1,159m）と大駒ヶ岳（1,144m)を総称して戸来岳といい、十和田湖の外輪山の一つで、山頂からの十和田湖は格別。
　・縫道石山（626m佐井村・むつ市）
　　下北半島、佐井村の孤峰。津軽海峡に面した半島西部山地に位置する岩山。その特異な山容は、海峡で操業する漁船の目印になっていた。山頂からの展望は雄大。北海道が津軽海峡を隔てて指呼の間にあり、次いで平館海峡を挟んで津軽半島、陸奥湾を間に八甲田山、さらに遠くに岩木山も望める。

○これからの計画と活動の方向性
　これからの県内の山は、登ったことのない登山道やお気に入りの登山道を中心に、様々な季節、巡っていきたいと思っています。
そして、県外の山については、東北や北海道の山々から登り始めています。先ずは、東北地方の最高峰を中心に巡っていて、これまで岩手山（岩手県2,038m）、秋田駒ヶ岳（秋田県1,637m）、鳥海山（山形県2,236m）、燧ヶ岳（福島県2,356m）を登り、後は、宮城県の屏風岳（1,825m）を残すばかり。それぞれの地域が持つ魅力を体感できるのも楽しみの一つです。
新型コロナの状況を見ながらですが、出来ればそう遠くないうちに、屏風岳、月山（山形県）へのチャレンジ、そして、早池峰山（岩手県）への再チャレンジをしたいと思っています。

そして、これからの活動の方向性ですが、青森県の登山における課題の一つに、登山道の荒廃が挙げられます。人があまり立ち入らない山など（特に津軽半島の低山）、登山道がどんどん荒れて、藪化が進行しているものです。
魅力のある山が多いのに、つくづく残念なことです。原因は、地元自治体が多忙を極め管理が行き届かないこと、地域住民の高齢化、林業の低迷等様々あると思います。
このため、今年度は、登山者があまり多くなく、ネットに藪情報の記載があった山を登る際には、草刈り鋏を持って登るようにしています。先日、この話を山仲間に話をしたら、同じことをやっていると。
これまで地域や山岳会の方々が刈り払いをしてくれた分を、これからは山を登らせてもらう登山者自らが、きちんした手続きを踏まえて、山の整備の手伝いをする、そんなシステムを作り、活動もしていきたいと思っています。
山の課題も、まさに地域が抱える課題そのものであり、少子高齢社会、ポストコロナ時代は、この方面でも共生、互助の精神が必要と感じています。

○最後に
　前段でリスクの話を記載しましたが、登山は、ルールを守り、準備をしっかりとすれば、安全に楽しめるものだとも思っています。
　初めて登ろうとする方でも、経験者と一緒に夏の低山からであれば、ヤッケ、登山靴（トレッキングシューズ）、ザックなどの最低限の装備からでも始められます。
　是非、地元の山を登って、地元の資源の一つを楽しんでみてください。

おまけ　登山は実際に痩せるのか？？（よく聞かれる質問です）
　　　　自分の場合は、痩せますが、痩せません。
　　　　山に登ると、季節や登山道によりますが、下山時平均で2～3kgは痩せています。
　　　　が下山後の食事、飲み物は抜群に美味しいので、どうしても食してしまいます。
　　　　意志がものすごく強く、自分に厳しい方であれば、結果は確実についてきます　笑